妊娠・出産
産後ダイエット、1番効果あったもの何ですか❓❓皆さんの体験談聞かせてください！！3キロ落としたいです😭
産後ダイエット、1番効果あったもの何ですか❓❓
皆さんの体験談聞かせてください！！
3キロ落としたいです😭
- Py❤︎(2歳1ヶ月, 4歳7ヶ月)
コメント
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食事制限を習慣化したのが1番手っ取り早かったです
mumu
食事制限と、トランポリンに乗りながらリングフィットアドベンチャーで6キロ落ちました🤣
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Py❤︎
リングフィットアドベンチャー楽しそうですね😂
うちにはないのでトランポリンしまくります！
食事制限の内容、簡単に聞いてもいいですか？💦- 10月15日
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mumu
やっぱり一番は糖質制限ですね😅
朝か昼にご飯は普通に一杯食べて
あとは野菜中心、野菜たっぷりの味噌汁とかでお腹満たしてました。
お菓子も辞めて、おやつは低カロリーの物を食べてました。
間食せず、糖分減らすだけで違います☺️- 10月15日
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Py❤︎
やっぱりお菓子は大敵なんですね😭毎日食べてました笑
私も食事量真似させていただきます！ありがとうございました😊- 10月15日
Py❤︎
具代的な食事制限の内容、簡単に聞いてもいいですか？💦
®️®️
・朝(仕事前)は普段から食べてなかったのでそれを休日にもやるように。
・お昼はいつもの半分以下
・夜は白米食べないか、半分以下。
・家で作るご飯は野菜中心
・魚も肉も食べるけど、肉は特に脂が少ないもの(豚バラや鶏モモなどは避けて、ロースとか鶏胸とかササミとかにする)
・水分は水かお茶(ノンカフェインのもの)で、1日2L飲む
↑
この辺は徹底しました。
・お出掛けの時には食べたいだけ食べ、飲みたいだけ飲む。※普段のただの外食は含まない
(停滞する時期もあるので、チートdayとして、またストレス対策としてやってました)
Py❤︎
すごいお肉も徹底していたんですね！！
やはり水分も大事なんですね！とても参考になります！
早速真似させていただきます😭ありがとうございます😊
®️®️
あとは気休め程度ですが、マツキヨで買える「生酵素×スーパーフード」っていうサプリを飲んでました。
私はあまりサプリの効果は感じられませんでしたが、旦那は2〜3ヶ月で9キロほど落ちましたね(笑)
食事制限も特別な運動もしてないのに(笑)
Py❤︎
そんなサプリあるんですね😳マツキヨ行った時見てみます🙋🏻♀️9キロはちょっと怖いですね笑！
®️®️
身長177でMAX89キロで、去年かな？飲んだ時は70キロ後半まで落ちたんですが、今は80キロちょうどくらいです(笑)
昔から今でも野球やってるのでガタイはよく、デカイのは仕方ないんですが、、、
なんせデカイので、9キロくらいどうってことないです(笑)