コメント
さくら
パニック障害で精神科に通院してます！
478呼吸法がかなりオススメと先生に言われました☺️
4秒吸って7秒止めて8秒吐くという呼吸法です。
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はじめてのママリ
コメントありがとうございます！
478呼吸法がオススメなのですね！
ももさんは実際やられていてどうですか？
さくら
発作中は正直呼吸法どころではなく😭
あ、なんかソワソワするという時にすると落ち着く感じはあります！