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はじめてのママリ
ココロ・悩み

パニック障害持ちです。妊娠初期で動悸がして脳貧血になってしまってい…

パニック障害持ちです。。

妊娠初期で動悸がして脳貧血になってしまっています。
呼吸法を身につけたいと思っています😢✨
この動画の呼吸法、動悸がした時に効くよっていうものがありましたら教えてください😖✨

よろしくお願いします😭

コメント

さくら

パニック障害で精神科に通院してます！
478呼吸法がかなりオススメと先生に言われました☺️
4秒吸って7秒止めて8秒吐くという呼吸法です。

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    コメントありがとうございます！
    478呼吸法がオススメなのですね！
    ももさんは実際やられていてどうですか？

    • 10月15日
  • さくら

    さくら

    発作中は正直呼吸法どころではなく😭
    あ、なんかソワソワするという時にすると落ち着く感じはあります！

    • 10月15日

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