Rmama
鬱になるの辛いですよね…
私、今度保健師さんと面談あります。
自分の事などでいっぱいになってしまってて
助産師さんに話をしたら1度出産前に保健師さん面談です😓
とま
めっちゃわかります！
私は元々パニック障害をもってて、
妊娠中ホルモンバランスのせいで
何度も発作を起こしかけました😓
いきなり漠然とした不安に駆られたり、
お腹の中に赤ちゃんがいることが怖くなったり大変でした。。
幸い仕事を臨月までしてたので
仕事中は気が紛れましたが、
ふとしたときにパニックになりそうで😭
私はとにかく
ヒーリング系の音楽を聞いたり、
外に出て夜風にあたったりしました！
あとは、不安になってそわそわしてきたら
無理矢理怒りに変えてました(笑)
『こんなことくらいで不安になってんじゃねーよ！』
『自分メンタル弱すぎてありえん！』
『外の車の音うるせぇ！』
などなど、理不尽に怒っていたら
落ち着きました(笑)
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かな
臨月までお仕事されてたなんて、、、すごすぎます😭👏
お薬は飲んでいたんですか？
私は今気休めでしんどいとき安定剤2mg飲んでいます
怒りにかえる、すごい！
私もやってみよう
産後とかは体調大丈夫でしたか？- 10月1日
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とま
後期のマイナートラブルがなかったので、
なんとか働けました☺️
薬は飲んでいませんでした。。
その代わり、ノニジュースを毎日飲んで、バナナ毎日食べて
セロトニン増加を意識してました😌
本当にしんどい時は安定剤に頼るのもいいと思います😌
ぜひ、やってみて下さい(笑)
私は結構楽になりました🤣
私は産後の方が安定しています！
子育てが苦じゃなくて、楽しめているので(ˊ˘ˋ*)
ただ、パニック障害は治っていないです😓😓- 10月1日
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