コメント
ぴょん
食生活見直すか運動ですね、、
あめりかんどっく
私は夜ごはんのお米は子供茶碗で食べたり
野菜を多くとったりしてました！
あとおにぎり作って食べるのも
おすすめです(´,,•ω•,,｀)
間食も我慢しすぎない程度にしてました！
飲み物は基本お茶。
あとは適度な運動ですかね！
家事をしっかりやるだけで
結構運動になったりしますよ◡̈
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Maiii💓
コメありがとうございます😆💚
間食はしていないのですが
みる増えるんです⁝(ᵒ̶᷄൧̑ ᵒ̶᷅ )⁝
3食しっかり食べすぎているのかも
しれませんね…(｡•́•̀｡)💦
やっぱり運動ですか運動はなにしてました⁉️- 7月15日
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あめりかんどっく
朝と昼はしっかり食べても大丈夫ですが
夜はごはん食べたあとは
朝と昼に比べて動かないまま睡眠になるので
夜は少なくてもいいと思います！
でも炭水化物は少しでもとってください！
運動はお散歩したり
上の子がいるので
一緒に体動かして遊んだりしてました！- 7月15日
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Maiii💓
そぉですか( ᐛ )
ありがとうございます🤗❣️
頑張って散歩してみます😆💚- 7月15日
(´･_･`)
こんにちはー( ´ ▽ ` )ﾉ
出産までに私24キロ増えました(´∀｀；)
運動もなにもしてなかったです(;´д｀)
私も体重増えすぎたし赤ちゃんも大きかったからなかなか出てこなくて苦労しました(´∀｀；)
もっと運動しとけばよかった〜って陣痛中後悔しました(^○^)笑
出産後は1週間から2週間くらいで10キロ一気に落ちましたよ٩( ᐛ )
これからダイエット頑張る予定です(๑´ㅂ`๑)笑
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Maiii💓
24㌔増えて先生に怒られませんでした⁉️
うちの病院体重制限厳しくて
15㌔超えると帝王切開ｯて言われました😱
もぉあと1㌔しか太れないので
まぢ焦ってます⁝(ᵒ̶᷄൧̑ ᵒ̶᷅ )⁝
赤ちゃんは大きくもなく標準の体重だから
ほとんどが自分に脂肪が…- 7月15日
K☆S
トータル17キロ太りました。
運動は散歩1時間、でも後期はほとんど運動しても体重が抑えられることはなかったです。
そして生まれたら食べられなくなるもの、食べたかったので我慢もしなかったです(^^;;
でも臨月で１日3時間の散歩をしたおかげで体力はあったので、運動しておいた方がいいと思います(*^_^*)
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Maiii💓
コメありがとうございます🤗💖
そ‐ですかぁ( ᵒ̶᷄௰ᵒ̶᷅ )やはり散歩が
一番ですね😆💚
いきなり1時間はきついので
30分から始めたいと思います( ᐛ )- 7月15日
羊のショーン
私に母18キロ太りましたが
普通分娩でしたよ！(*^^*)
今と昔違うのかな？( ﾟдﾟ)
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Maiii💓
うちの連れも20㌔太ったのに
普通分娩だった～(｡•́•̀｡)💦
病院によって違うのかなぁ⁉️
それとも先生の脅し⁉️🤔ʬʬʬ- 7月15日
Maiii💓
運動ｯてやっぱり散歩だけぢゃダメですかねぇｰｰｰ( •᷄⌓•᷅ )੨੨⁉️
ぴょん
自宅安静掛かってたけど
解除されてからは
スクワットとかしてましたよ(^^*)
掛かる前は
1時間とか歩いたりしてました🙌🏻
Maiii💓
1時間も歩くんですか( ᵒ̶᷄௰ᵒ̶᷅ )すごいですね❣️見習い歩いてみます( *ˊᵕˋ)ﾉ
スクワットすると破水したりしませんよねぇ⁉️
ぴょん
臨月までは＋3~4㌔で
結局8㌔増えましたけどね笑笑
165cmで56㌔まで増えて
産後10日経ちますが49㌔まで
落ちましたよ(^^*)
破水するかどうかは
人それぞれですよ~
Maiii💓
やっぱり臨月にいくにつれ
体重増加は抑えれないものなのですが⁉️
とりあえず頑張ってスクワットと
散歩やってみます( •᷄⌓•᷅ )੨੨
ぴょん
臨月は諦めました笑笑