ゆぅや
殆どのSNSはIDもしくはメールアドレス＋パスワード
で登録されてませんか？？
また携帯番号での登録のものの場合は
変える前に設定
もしくは
変えてからの設定方法など書かれてますので
そちらを確認するのがいいかと思います。
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