はじめてのママリ🔰
水分たくさんとる、
バナナジュース飲む、
食物繊維多めにとる、
出なくてもトイレに座る時間を作る
とかですかね😭
1人目の時便秘がすごかったので上記のことしてました💦
病院で酸化マグネシウム貰ったりもしてました！
ちゃんまま
プルーン
すごくオススメです💗!!
私も便秘で苦しんでたんですが
プルーンを1日2～3粒
食べるようにしてから
便秘が解消されました😊！
楽天とかだと
量も多く安く売っているので
よかったら試してみてください✨
ママリ
便秘で悩んでて先週くらいからヨーグルトにオートミール少し入れてキウイとかリンゴ入れて食べたら快便になりました！
ハチミツとかオリゴ糖かけたりしてます！
食べすぎると下すので注意してください！
砂糖の代わりにオリゴ糖使ったりしても効果あると思います😊
ママ
私はオリゴ糖がかなり効きます💩✨
ホットミルクに入れたりして飲んでます！
それと、乾燥ワカメをお湯で戻してポン酢やドレッシングで食べたらスルンと出てくれます🥺笑
ぴーちゃん
私は刻んだきのこのお味噌汁を1日3回飲んだら翌日かなりの快便です！
はじめてのママリ🔰
体重増加対策でお米にもち麦混ぜたものを食べるようになってから、便秘しなくなりました！！
ゆう
皆さん回答ありがとうございます😊
早速2Ｌのペットボトルがぶ飲みして
もち麦ご飯食べて、オリゴ糖をヨーグルトに入れてみてます！！！
これでダメなら他のものも試させてもらいますね！！！((ʚ( ˙꒳˙)ɞ))
はじめてのママリ🔰
私は水をよく飲むようにしています！
中期に便秘に悩み水をよく飲むようにしてからはほぼ快便です〜
ヨーグルトも毎日食べてますが、水が効いているような気がしています
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