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ちぃこ
ココロ・悩み

成功したダイエットってありますか?私は身長149cm、体重は65キロもある…

成功したダイエットってありますか??
私は身長149cm、体重は65キロもあるマジのデブです。
元々は痩せてましたが、中学生あたりから太り始めました。
自分の体型にずっと悩んでます…
元は痩せてたのでダイエット頑張れば痩せれますか…??

コメント

まみー

とにかく歩いたら痩せました☺️

  • ちぃこ

    ちぃこ

    そうなんですね!
    ありがとうございます!

    • 9月20日
うみくん

私は156センチで太って一時期53キロありましたがダイエットをして42キロまで落としたことあります!
元々痩せていたのなら戻る可能性ありますよ👌
でも若い時のように簡単には痩せないのでかなりの努力が必要です😢

私がしてたのは食事制限(1日最低1000カロリーにおさえる)
水分を取る(1日2Lは絶対)
運動(ジョギング毎日30分と50m往復全力ダッシュ10回とプランク)
マッサージをしていました!
足はマッサージしないとなかなか目に見えて痩せませんでした🥺

頑張れば必ず痩せれると思います!

  • ちぃこ

    ちぃこ

    ありがとうございます!
    やはり食事制限大事ですよね!!!
    頑張ってみます!

    • 9月20日
  • うみくん

    うみくん

    はい!食事制限すごく大事です!栄養バランスも大事です!
    でも食事制限も大事なんですが、食べることが好きな人だとそれだけだと続かずいつかリバンドするので、運動も少し取り入れて頑張ってみてください😆
    私も妊娠して体重が増えたのでダイエット再開します😅
    お互い頑張りましょう🌟

    • 9月20日
六花❄️

身長159cmです🙋‍♀️
私は小学生の頃は細身で、中学・高校はぽっちゃり(と言うか本気で部活をやってガッチリめでもありました😅)、専門では筋肉も落ち普通のぽっちゃりで、就職してからストレスで標準体型になりました😄
妊娠を機に体重が増え、2人目の産後3ヶ月の時に完母なのに59kgで流石にやばいと思い、ダイエット始めました😅
やった事は、
・朝起きたら白湯を飲む
・発酵食品を毎食食べる
・タンパク質を意識して取る
・おやつは15時に食べる
・18時以降は水分のみ
・食べた物を記録する
・晴れた日は子ども達と外に出て遊ぶ
・1時間エアロバイクをこぐ(家にあります)
・我慢しすぎず、食べちゃった日の翌日に調整するなど緩い気持ちで過ごす
以上の事を4ヶ月弱続けて、今体重が48kgです🙂
ただ、筋トレやストレッチをしていないので全体的に弛んだ感じはあります…😅

  • ちぃこ

    ちぃこ

    ありがとうございます!
    頑張ってみます!

    • 9月21日
おだんごかーちゃん

私は耳の軟骨?トラガスという場所にピアスホール作ったら痩せました。食欲抑えるツボがあるそうです!高1の時で
Before→62㎏
After →51㎏
で夏休み中の約1ヶ月で痩せました。夏場の過酷なアルバイトと夏バテのトリプルコンボという状況ですので必ずしもトラガスが、という訳ではないですが参考までに...😌💦

ちなみに産後は更に落ち(ストレス😱)47㎏までになりました。現在は50㎏です。

  • ちぃこ

    ちぃこ

    そうなんですか?!
    軟骨…
    痛いって聞きますよね笑

    • 9月21日
  • おだんごかーちゃん

    おだんごかーちゃん

    私ドMなので身体中穴だらけです🤩爆笑))
    鼻ピが一番痛かったと思うので(でもこの世で一番の激痛はお産です)トラガスはそんなに痛くなかった記憶があります。ただイヤホンがしにくくて当時全然流行んないバカデカいヘッドホンで音楽聴いてました(笑)
    痛みより快感とファッション重視だったのであまり深く考えず開けてました😳
    結果一石二鳥にも三鳥にもなりました。

    • 9月21日
ママリ

家での服装とかの露出を上げて、頻繁に鏡を見たりとかします☺️
横から見たお腹の厚み、二の腕、膝の上の肉、足首の太さ、顎から首の肉。
とか結構変化がわかりやすい所を意識して見る。
マッサージ頑張ったり、よく噛んで食べるようにしたり。あと私は便秘でも太りやすいので便秘解消出来る食べ物を意識的に取る。とかをします☺️

産後忙しいのに、自分の事まで意識出来るの素敵なママですね😆💕
私も産後見習って頑張りたいです😊✨

  • ちぃこ

    ちぃこ

    毎回親戚におちょくられるのが嫌で嫌で…
    もうすぐでご出産ですか??
    出産頑張ってください♡♡

    • 9月21日
ぽこ

体型が全く同じで思わず親近感のあまりコメントしちゃいます😂

わたしは結婚式の時に一念発起し、どうしても着たいドレスがあって15キロ痩せました!!

毎日ウォーキングをするのと40分の半身浴、ストレッチ、肩甲骨回し、オイルリンパマッサージなど、とにかく身体を温めてほぐすことを徹底してやりました!

あとはエステに1ヶ月通ったのと、BE-MAXという酵素ドリンク(きな粉味のシェイクみたいな)を昼と夜置き換えをして、なんとか痩せました😅

普段は実家から遠方に住んでいて、式の日に久しぶりに友人や家族と会ったので、親族控室はわたしが痩せたという話で持ちきりだったそうです💦(義実家親族の控室まで丸聞こえだったらしく、後日義母から聞かされました笑)

人間、本気でやればなんだって出来ると思います!!!
応援しています😊💕

  • ちぃこ

    ちぃこ

    15キロ!
    凄いですね!
    やはり、マッサージは大事ですね!
    頑張ってみます♡

    • 9月21日
ゆきと

私は今年入ってから
運動しても痩せない所か
増えて食生活見直してもうまく行かずで
かかりつけ医に相談したら
水太りと判明しました😅
そこまでガバガバ飲んでたわけではなく
熱中症予防で少量をこまめにを少し増やしただけなのですが
顔や手足じゃなく身体の中がむくみやすいみたいで
言われてみれば汗かきにくいし
飲んでる量にしてはトイレ間隔も長く…って気付きました笑
漢方飲んで代謝あげたらダラダラ汗でる様になったりで
水の重さは侮れなかったです笑

  • ちぃこ

    ちぃこ

    水太りってあるんですね!
    気をつけながら頑張ってみます!

    • 9月21日

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