りり
冷え性改善にむけてまずしっかり筋力をつけたいとのことならスクワットはいい運動かと思います😊足の冷えであれば、立って踵をあげる運動の方が直接的かなと思います👏
あとは肩甲骨を大きく回すように動かすだけでも全身ポカポカなりますよ〜😍
とにかく血液循環をよくすると良いと思うので足首周り〜太腿にかけてリンパマッサージも良いと思います🥰
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