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りり
冷え性改善にむけてまずしっかり筋力をつけたいとのことならスクワットはいい運動かと思います😊足の冷えであれば、立って踵をあげる運動の方が直接的かなと思います👏
あとは肩甲骨を大きく回すように動かすだけでも全身ポカポカなりますよ〜😍
とにかく血液循環をよくすると良いと思うので足首周り〜太腿にかけてリンパマッサージも良いと思います🥰
りり
冷え性改善にむけてまずしっかり筋力をつけたいとのことならスクワットはいい運動かと思います😊足の冷えであれば、立って踵をあげる運動の方が直接的かなと思います👏
あとは肩甲骨を大きく回すように動かすだけでも全身ポカポカなりますよ〜😍
とにかく血液循環をよくすると良いと思うので足首周り〜太腿にかけてリンパマッサージも良いと思います🥰
「スクワット」に関する質問
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旦那の寝かしつけについて とにかく時間がかかり、中々寝られないので赤ちゃんも寝ぐずりを起こして泣くので、かわいそうで結局わたしが代わるといことが多いです。あと、寝かしつけ中に無駄に話しかける。 旦那は気が長…
苦しくて早く産みたい…🥲なのに兆候なし… 内診グリグリのあとからスライム状の茶おりが数日続いたのに、呆気なく終わってしまった… お腹も全然下がってこなくて苦しい… 子宮口は指1本分、硬くて頭もまだ上の方… 長くても…
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