コメント
ます
私個人の意見ですと、
『出産のダメージを感じなくなったら』
です。
退院したらすぐにウォーキングはできたけど自転車は、骨盤が痛かった。
産後1ヶ月はストレッチはできたけど腹筋は恥骨結合が痛がった。
膝をついて足を前後に開いたストレッチは産後2ヶ月でも恥骨結合が痛かった…
などなど、でした。
今はもう何しても大丈夫になりましたよ。、
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はらぺこあおむし
ありがとうございます☺️
体の調子を見て開始したらいいですね！
今日9km歩いたのですが、開始10分過ぎから左股関節が痛かったのですが、まだ長時間のウォーキングも早いのかもしれませんね💦
ます
上のお子さんがいるとエクササイズではない部分で動かないといけない事多々かと思います。
エクササイズに関してはご自身の体の声を大事にしてあげてください。