かなま
妊活中に、１０キロ痩せました(^^)
１日１２００キロカロリーにして、４時間ウォーキングして痩せましたよ(^o^)
白米は、毎食食べるようにして下さいね(^^)
しょーぴ
ダイエットして、身体が負担になって、生理がとまることがあるので気をつけて下さい💦
はじめてのママリ
ご心配ありがとうございます。
激しくすると危険みたいなので緩やかにやって行こうと思います😊
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はじめてのママリ
4時間もウォーキングですか！？スゴイですね💦
ちなみに、どのくらいの期間でそのくらいになりました？
あと、なぜ白米を毎食食べた方が良いんですか？
質問ばかりですいません😓
かなま
１カ月で痩せましたが、専門家の指導を受けていたので、個人的には３カ月位で痩せる事をオススメします(^^)
白米は、内蔵や脳の働きの元になるブドウ糖で出来ているので、最近流行りの糖質制限は、オススメしません。
一時的に白米を抜いたとしても、元の食事にしたら、リバウンドしやすくなるからです。
なので、食べるものは食べて、運動するのが、継続してダイエットしやすいですよ(^^)
ウォーキングは、暑くて難しいと思うので、水泳が出来れば、水泳をオススメします(^^)ウォーキングより短時間で消費カロリーも高いですよ(^^)あと、歩くだけでも水圧でマッサージ効果が期待出来ます(^^)
はじめてのママリ
詳しくありがとうございます💕
専門家さんのアドバイスがあると頼もしいですよね😃
残念ながら、うちはルームランナーを購入してしまったので、家で歩くか走るで痩せるしかない状態です。