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家事・料理

サバ、アジ、イワシなど青魚を使った簡単なレシピ教えてください😭健康診…

サバ、アジ、イワシなど青魚を使った簡単なレシピ教えてください😭
健康診断で旦那の中性脂肪が高く青魚を使った食事をオススメされました。

アジの開きやサバの塩焼きくらいしか思いつかなくて…
イワシは小骨も多く食べにくいので小さい子どもには不向きですかね😅
もちろん魚さばけません🙌💦

オススメの調理方法あれば教えてください!!

コメント

ままり

鯖は味噌煮、煮付け

捌けないとのことなので、イワシはおろしてあるものを買ってフードプロセッサーで砕けばツミレやハンバーグにできるので、もうすぐ2歳の息子もたべれます😊✨

アジは塩焼きにしてもいいし、お刺身でもいいですね🙆‍♀️
スーパーでも頼めばおろしてくれるところありますよ🤗✨

ʕ•ᴥ•ʔKᑌᗰᗩ

青魚は缶詰が楽です😂

まりも

鯖の竜田揚げとか好きです(´∀`)
アジも片栗粉付けて揚げ焼きした後に、南蛮漬けとかにしたらめっちゃ美味しいですよ♫

はじめてのママリ🔰

鯖の水煮缶を使った炊き込みご飯は楽で美味しいですよ☺️
缶詰にも骨は入っていますがホロホロになっていて噛んで食べられるくらいなので我が家の次男でも食べています💡

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はいかがですか?😆