コメント
あんぢ
食事は汁物を飲んでから食べる。
これで結構痩せられました！
食前にカロリーゼロのノンアルコール飲料を飲んだり、味噌汁やスープなどの汁物を飲み干してからご飯をよそったり、食事と一緒に麦茶を飲んだり。
水分でお腹いっぱいにして炭水化物を減らす作戦です。
私は米、パン、麺の中だと米が一番太りやすい気がするので、なるべく朝と昼はパンやコーンフレークを食べてました。
はじめてのママリ🔰
食事の前にグリーンスムージー飲んでお腹を少しだけいっぱいにして、ご飯の量を少し減らしています。あとはご飯はおかわりをせず1食1杯までと決めています。
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なな
スムージーなら健康にも良くて素敵ですね！😍
- 9月7日
なな
味噌汁を先に飲む！チャレンジしてみます！
ちなみに何キロくらい痩せましたか？よろしくお願いします！
あんぢ
1人目の時は5kgくらい、2人目の時は3kgくらいです！
なな
ありがとうございます！
早速、今試してます😍