妊娠・出産
鉄分補給についての相談です。貧血で不安な状況。鉄剤は避けたい。食事で鉄分補給方法を教えてほしいです。
鉄分補給について
1人目出産時に出血多量で、産後１か月鉄剤を飲んでました。出産後は子宮がなかなか戻らず、とても不安な一晩を過ごしました。
今回３０週に血液検査で貧血と診断されました。３２週まで鉄剤を処方されていましたが、３２週の健診では鉄剤を処方されませんでした。３４週の健診で改めて血液検査をしてからということでした。
出血が多かったことがトラウマになっています。今回は産前から貧血が出てるのが不安です。今は鉄剤もなく不安です。
下剤や張り止めを飲んでるのでサプリは避けたいです。
食事から鉄分を補給する為にできること教えてください。
- ママ(生後5ヶ月, 4歳1ヶ月, 6歳)
コメント
ぷく
私は妊娠糖尿病＋貧血でした！
ヘム鉄を意識して食事するといいと思います！
動物性？って言うのでしょうか！肉や魚です！！
だーだ
私も前々回に貧血出てしまいました💦
私はサプリに頼りましたが、食品も心掛けて多く摂るようにした結果、前回は大丈夫でした。
季節？時期的に動物性の鉄が吸収しやすいそうなのでレバーとか貝類を意識して、あとはビタミンCを摂ると鉄分の吸収がより効果的になるそうです。
ママ
ヘム鉄。耳にしたことはありますが、詳しくは知りませんでした。小松菜やプルーンなど植物性の物ばかり意識してました💦調べて動物性も意識してみます！ありがとうございます！