はじめてのママリ🔰
私も同じで、妊娠7ヶ月にして坐骨神経痛になりました！！
痛いですよね💦私はまだそこまで悪化してなくて、立ち上がったりするときにピキッと痛むぐらいなんですけど💦
いろいろ調べたら、軽いウォーキングが良いみたいで私も2km程度ですが毎日お散歩するようにしたらちょっと楽になりました！スタスタ歩いてるとすぐお腹張っちゃうんで、ほんとゆっくりゆっくり歩いててウォーキングってよりお散歩って感じですけど😅
でも質問者さんはもうウォーキングされてるんですよね⤵️
あとはYouTube見て坐骨神経痛に効くストレッチとか軽くやってます！
あとはまだ試してませんがトコちゃんベルトがすごく良いみたいで！来週の検診で病院でトコちゃんベルトもらう予定でいます！付け方間違ってると意味ないみたいなんで助産師さんに教わる予定です！
「食生活」に関する質問
自分の食生活に本当に困ってます😱 自分で意識すれば治る話なんですけど 我慢できなくて😩😩😩 朝起きて８時ごろカフェラテ、パン、ヨーグルト そっからだらだら１時間くらいお菓子食べて、、 １２時ごろ昼ごはんの時間に…
便秘についてです。 もうすぐ生後2ヶ月になります。 ほぼ母乳育児で、お風呂上がりにパパの育児参加の為120mlミルクを足しています。 いつも3、4日うんちが出ず、5日目にシャビシャビのうんちが出ます。 5日以降になる…
母乳が諦めれなくて悩んでいます。 もうすぐ3か月です。 食生活を母乳に良いもので徹底し、桶屋式母乳外来にも通い、母乳が増える紅茶等も試しましたが、出る出ないの前に吸ってもらえず、最近指しゃぶりをするようになる…
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