さるぼぼ
私もヘルニアとついこの間診断されました😭
まだ痺れるまで行ってませんが聞いてるだけで辛そうですね😭
参考にならないかもしれませんが私がやってるのはブロック注射してもらって良くならなかったので痛みに直接打つ違う注射してもらいました💦
あと痛み止めのカロナールで様子見てます😭
最悪手術とかになるんですかね？😫
ます
私は鍼灸で硬くなった筋肉ほぐして、
自分でストレッチ＆トレーニングで症状コントロールしてます。
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