みきてぃ
しこりがある時はゴリゴリ揉みほぐしてました！
それでも張って痛い時は搾乳してました☺︎
ママリ
少しマッサージするといいと思います。しこりのある辺りから乳頭に向かってマッサージし、お乳を出します。出しすぎるとさらにお乳が作られてしまうでほどほどに☺️
みかん
私も今朝起きたらかなりゴリゴリにしこりが出来てました💦
お風呂で温めながら揉みほぐして、あとはいつもより回数多く、色んな体勢でひたすら飲んでもらったらかなり小さくなりました👍
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