コメント
ももちゃん🎵
私はとにかく太りたくなくて、踏み台昇降をドラマみながら１話分毎日やってました(*´ω｀*)
体重はプラス８キロで、
踏み台のおかげか一週間早く、超安産でした(*´ω｀*)
退会ユーザー
運動ですかね！
ダイエット食品とかは下手に食べられないですし💦
あとは栄養面を考えつつ、湯豆腐食べたり、あまりカロリーをとりすぎないようにしてました！
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WING🦄
どんな運動してましたか？？
そうですよね(T ^ T)
カロリーもっと気にしてみようとおもいます汗- 7月7日
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退会ユーザー
運動って言っても9ヶ月まで仕事してたのでそれが運動みたいな感じだったんですが産休になってからは1時間以上はウォーキングしてました！
歩くだけでも違うと思いますよ♪リフレッシュにもなりますし*ฅ´ω`ฅ*- 7月7日
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WING🦄
すごいです(T ^ T)
私も仕事はしているのですがだめです汗
1時間ウォーキングはだいぶ運動になりますね！- 7月7日
あ★い
とにかく動いてました。
妊娠8ヶ月まで保育園で働きさすがに毎日動きすぎてお腹の張りが増えたのでキツくなり早めにお休みに入りましたが仕事してないと太る！と思ったのと元々じっとしてられるタイプではないので家事をしたり散歩をしたり遊びに行ったりしてました！
おかけで体重は4キロしか増えなかったです(^^)
でも私の場合動きすぎて予定日の一ヶ月前に産まれてしまいましたf(^ー^;
えみなべ
切迫早産のため自宅安静中なので運動していませんが💦
動ける時はお休みの日は散歩してました。30分くらいですかね。
あとは食事ですが、便秘にならないように気をつけてました。夕方小腹が空いたらヨーグルト食べたり、食物繊維と鉄が取れるのでプルーン食べたり…。ご飯も朝と昼は好きなものを食べて、夜だけ炭水化物抜いたりしてます。野菜やおかずは普通に食べてます。サラダをお皿にこんもり分けて先に食べると結構お腹いっぱいになりますよ！
退会ユーザー
キープって…1kgも増やすなー！！ってコトなんですかね(T ^ T)？
30wまでって、今から2ヶ月もあれば
赤ちゃんは倍以上の重たさになるのに
ダイエットしろと言うことなんですかね💦
あまり無理なさらない程度に
毎日30分でもウォーキングして
糖分塩分に気をつけて
ご飯を雑穀米にしたり
温野菜をメインの食事にするだけで
充分かなー？とおもいます◟́◞̀
あまり我慢しすぎて
ストレス溜めるのが
一番体に良く無いですからね💦
WING🦄
一話分ということは一時間くらいですか😳！
すごいです‼︎
私も試してみようと思います🤔