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みち
サプリ・健康

生理終わって2週間で2キロ落とすダイエット方法教えてください🥺🙏✨?

生理終わって2週間で2キロ落とす
ダイエット方法教えてください🥺🙏✨？

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その

朝と昼は脂質は控えめのタンパク質と野菜、もちろん炭水化物も摂れるしっかりした食事をして、間食は無糖の珈琲や紅茶、夕食だけタンパク質を入れたサラダを18時までに食べる。

夜は10キロのマラソンでやせました。

ちゃんちゃん

家の庭で毎日好きな音楽を15分聴きながら縄跳びしたら痩せました！

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