サプリ・健康
ダイエットの間食について、どちらが本当ですか😭?①間食はダメ!空腹の時…
ダイエットの間食について、どちらが本当ですか😭？
①間食はダメ！空腹の時間が脂肪を燃焼させている。
または食後4時間から脂肪が燃えるからその時間に食べると脂肪が蓄積される
②間食はすべき！
空腹になると脂肪を溜め込もうとする。
もしくは、次の食事の吸収スピードを上げるから、3時におやつ（低カロリー低脂質）をつまむべき！
調べれば調べるだけわからなくなってきました😭？
どちらが本当ですか？
どうすれば痩せやすい身体になりますか？
一応1日1時間程度宅トレをしていますが（筋トレストレッチ有酸素）ここでは運動の有無無しで、理由も合わせて教えてください🙇♀️
- はじめてのママリ
コメント
はじめてのママリ🔰
総摂取カロリーが消費カロリーより下回ればいいので間食どれだけしてもトータルで摂取カロリーが少なければいいと思います🙆♀️
1番は3食の食事量を6食に分けるのがいいらしいですね🙆♀️✨
常に満腹じゃなければOKだと思うので1番をクリアしつつ2番をしたらいいと思います❤
こまめに食べつつ満腹じゃない状態キープで脂肪を燃やす✨
はじめてのママリ
なるほど🤔ありがとうございます🙇♀️✨
消費カロリーってどのように調べたらいいんでしょうか😣？
分散食べがいいんですね😊
常に一定で保つように意識してみます！
はじめてのママリ🔰
わたしは体重計で基礎代謝が表示されるやつ使ってます✨
はじめてのママリ
基礎代謝=消費カロリーということで大丈夫ですか😊？
はじめてのママリ🔰
何もしなくても消費されるカロリーだと思うのでそれプラス宅トレ分や普通に生活して歩いたりしてる分のカロリーも消費カロリーだと思ってます🙆♀️間違ってたらごめんなさい🙇♀️
はじめてのママリ
なるほど！
詳しくありがとうございます😊！
自分のもしらべてみます！