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結菜
妊娠・出産

妊娠後期から、スクワット階段上り下り、マタニティヨガなどどんな運動…

妊娠後期から、スクワット
階段上り下り、マタニティヨガ
などどんな運動されてましたか？？
あと会陰マッサージなど
何か出産に向けてしていたこと
などあれば参考にしたいので
教えて下さい😊

コメント

ひまわり

36週に入ったら、助産師さんに体づくり(ウォーキング、雑巾がけ、スクワット、ヨガ)を勧められました。私は、2人目の時まだ全然マタニティヨガやってないですが、後期からラズベリーリーフティーを毎日飲んでいます。

ぴーちゃん

マタニティヨガは妊娠してからずっとやってます！妊娠月齢に合わせたヨガです☆

書かれている運動は36週超えてからじゃないと、破水したり切迫になれば長期入院になりますよ😅

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