コメント
ママ
おめでとうございます㊗️
めちゃくちゃ頑張りましたね😊💕
どうやって痩せたんですか？？
私もそろそろ真面目に痩せないと復帰したら服が入らないです💦
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わー！！！すごい😳♥♥
電動自転車効くんですね！！
買おうかな…（笑）
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2度目のママリ🔰
どーせ、楽なんでしょ〜と思って乗ってみたら、漕ぎ出しの軽さとスピード感はありまふが、補助である事に変わらないので、長時間運転は全身にきます！！
ゆるーい上りを、ずーっと漕いでると太もも熱くなります💦
二の腕と腹筋も小さくなり！感動しますよ！！
自転車って全身運動ですね👏- 8月19日
ゆぅみん😑😤👹（😁ガサオ注意⚠😁）
めちゃくちゃ凄いです！！
3週間で10キロどうやって落としましたか？
私…３ヶ月かけて６キロしか落とせてない😵😵
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2度目のママリ🔰
上に書き出しましたが、とにかく動く事を意識しました！
部屋で筋トレ・ストレッチって、自分には向いてない…と思ってたので子供と一緒に散歩しまくってました！
散歩で1時間を朝・夕方。
自転車でお出かけを昼前後1時間以上。
糖質制限を心掛けた食事をしてましたが、かなりゆる〜くです。
間食が要らないと思えるくらい、朝ごはんはガッツリ食べました😊- 8月19日
ぺーこ🐻💜💚
3週間で10キロ減はすごいです🥺💕👏
なんのダイエットしたのか参考にしたいです！！
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2度目のママリ🔰
上にも書きましたが、座る時間を減らして、立つ！
シンプルですが慣れるとキツさも無く、立ってるついでに掃除・炊事とやりやすかったです。
毎日朝・夕方の1時間のお散歩と日中の自転車1時間以上は効きます！！
電動でもキツいです💦
アクエリアスを水筒に入れて熱中症対策しながら出掛けてました😃
ご飯はゆるく糖質制限。
野菜と鶏肉中心でしたが、慣れると美味しく感じます。- 8月19日
2度目のママリ🔰
口癖はダイエット。
炭水化物と糖質は敵だと思って、極端な制限でストレスでした
元々動くのは好きだったので、座る時間を少なくして、家でも外でも立つ時間を増やしました！
家の掃除も階段を何十回も往復して、汗ダラダラで毎日掃除してました💦
朝起きてから、お散歩。お昼のから起きてからも、お散歩。
1時間は歩き回りました。
1番は自転車だと思います！
電動ですが、1時間こぐのはキツいです💦
毎日続けると全身が引き締まってきて、二の腕を触るのが楽しくなってます❤️