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10キロ以上の減量成功した方いますか？🧐ダイエット方法や期間など教えて欲しいです🙏
10キロ以上の減量成功した方いますか？🧐
ダイエット方法や期間など教えて欲しいです🙏
- よな(7歳)
コメント
じゃすみん
出産前ですが
糖質制限・毎日1時間のウォーキング・30分ジョギング・スクワットで
1年半で25キロ落としました🙋♀️
はじめてのママリ🔰
今年の1月から始めて今マイナス13kgです🙋🏻♀️
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よな
凄いですね！✨
どの様な事をやってますか？🥰
よかったら参考にさせて下さい！- 8月17日
あや
1年2か月かけて17キロ落としました🙋♀️
激しい運動は苦手なので
毎日ピラティスを10分間
お昼ご飯を野菜メインにお肉は胸肉だけにしてました(^^)！
味付けは少量の塩のみ、マヨネーズなどは一切使ってません👌
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よな
17キロ凄いですね😳✨
停滞期とかありませんでしたか？🧐
ピラティス✨
私も激しい運動が苦手で😅
ダイエットメニューに取り入れてみます！ありがとうございます😊- 8月17日
よな
25キロは凄すぎます‼︎✨
結構ストイックにされてたんですね🥺✨凄すぎます💦
停滞期とか、生理が乱れたりとかありませんでした⁇💦
ウォーキングはしてましたが、さらにプラスでスクワットも良いですね🏃♀️
頑張ってみます！ありがとうございます😊
じゃすみん
停滞期はありましたよ🙋♀️
生理は全く乱れずでした😃
頑張って下さい😊👍🏻