サプリ・健康
18時間断食に詳しい方、やったことある方教えてください🙇♀️昨日脂質を…
18時間断食に詳しい方、やったことある方教えてください🙇♀️
昨日脂質を取りすぎたので18時間断食をしようと思います。
18時半に食べ終えたので、12時半にご飯にしようと思うのですが、内容は
・オクラと鶏ガラのスープ
・トマト1/2こ
・温泉卵
・納豆
・白米120g
で大丈夫でしょうか？
お魚がいいみたいなんですが、今家になくて💦
それとも白米よりオートミールにした方がいいですか？
また、今日は5時起きで、お腹がずっと空いています。
固形物を食べたい時は果物をと聞いたのですが、
キウイ、ぶどう、みかんだと、どれをどのくらいなら大丈夫でしょうか🤔？
初めての断食で、子どもと遊びながらなのでうまく行くかわかりません。
加えてポイント等あれば教えてくださると嬉しいです🙇♀️
- はじめてのママリ
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