子育て中の運動不足を解消したいです😫外はこの時期暑いし、TVを使ってお…

ママり

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  ママになりたい！(29)

  コメントありがとうございます🙇‍♀️
  簡単に運動できて良いですね🥺‼️
  台は折りたたみ式の小さなやつがあるし、クローゼットの肥しになってるヨガマットあるのでそれ使ってみようと思います！
  
  足パカって、どうやるんですか😳⁉️

  • 8月14日
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  ママり

  踏み台昇降は実際効果あったのでやっています🤣
  結構汗ダラダラになるし、続けるとお腹も便通よくなってスッキリしますよ！しっかりやると気持ちいいです❤️
  着圧スパッツ履きながらやっていましたが汗で脱ぐの大変でした🤣
  
  
  足パカは仰向けに寝て、足を真上に伸ばして開いて〜閉じて〜の繰り返しです！
  あんまり勢いよくやったり最初から飛ばすと腰にくるので様子見ながらがいいですw

  • 8月14日
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  ママになりたい！(29)

  妊娠された今でもやってるって素晴らしいですね😳👏✨
  便通もよくなるんですか！💓
  どのくらいで効果でましたか😊⁉️
  TV観ながらならあっという間ですかね☺️🎶
  
  足パカ教えていただきありがとうございます✨
  分かりました！腰痛持ちなので気をつけます！笑
  ちなみにどんな効果がありましたか😃⁉️

  • 8月14日
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  ママり

  暑すぎてなかなか外に出ることできなくて…でもぶくぶく太りそうで💧
  さすがに今は痩せるためより運動不足解消のためですが🤣
  おかげで臨月でも体重管理👌みたいでw
  
  TVみたり私はライブDVDでテンション上げてやってましたw
  効果は1・2週間でお腹スッキリしたんじゃない？って親言われました🤩
  言われれば便通よくなったかも！！って感じです。
  
  足パカは引き締めと浮腫みに効きましたよ★

  • 8月14日
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  ママになりたい！(29)

  涼しいお家でしかもタダで場所も取らずに、さらに妊娠しても続けられるのはめっちゃいいです😎✨
  ライブDVDいいですね😳💕

  • 8月14日
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  ママになりたい！(29)

  すみません💦途中で投稿してしまいました🙏💦
  1、2週間ですね😃✨
  ありがとうございます！
  
  浮腫解消いいですね🥺🎶
  どちらもやってみます‼️
  ありがとうございました😆💕

  • 8月14日
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  ママり

  腰痛めないようにだけ気をつけてくださいね★

  • 8月14日

おもち

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  ママになりたい！(29)

  コメントありがとうございます🙇‍♀️
  出来ます！
  YouTubeの竹脇まりなさんのエクササイズですね😳‼️
  運動私も嫌いですので楽しくやれるやつ教えていただき嬉しいです😢💓
  検索してみます！

  • 8月14日