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あんぱんまん
ココロ・悩み

子育てというより、自分の性格についての相談です。長くなりますが、ア…

子育てというより、自分の性格についての相談です。
長くなりますが、アドバイスいただきたいです。

私はもともと悩みやすい性格で
心配な事があると、食欲がなくなったり
夜眠れなくなったり…

一つ悩みがあるとあれこれ悩んでしまって、
人に迷惑を掛けてるダメな人間だとか、
こんなにダメ人間が子どもを産み育てるなんて
間違いだったのではないかとか
考えて自分の存在意義がない気がしてしまいます。
4月から仕事復帰したのですが、
その職場でも思うように仕事ができていないのも
大きい原因かと思います。
最初は育児の息抜きにもなって良かったのですが💦

それを旦那に相談すると
何を考えてるのか、思考回路が分からないと
言われます。
この間も家でその思いを伝え泣いてしまうと、
そんな風に毎日されると、
俺が先に潰れる、鬱になると言われ、
一度心療内科に通った方がいいと言われました。
旦那には悩みを聞いてほしいと思っていたので、
放棄されたような気がしてそれもかなりショックです。

このように思い詰めてしまう性格はおかしいですか?
元々クヨクヨ悩みがちな性格でしたが、
息子を出産し、自分の事以外にも考える事が出来
頭がいっぱいいっぱいなのと、
自分の時間がなく、頭を整理する時間がないのも
苦しい原因な気がしています。

あと、人の目や人からどう思われているかを
異常に気にしてしまうのですが、
最近TVやSNSでも話題になっている
HSPという気質ではないかとも思っています。

このように悩んでしまう場合、
心療内科を受診すべきなのでしょうか…
悩みはしますが、家事ができない、不眠などではないし
仕事にも行けているのでなかなか踏み出せません。



コメント

deleted user

不眠でないなら私ならいかないですかね...

  • あんぱんまん

    あんぱんまん

    ですよね💦症状ないので…

    • 8月12日
ショコラーデ

私も自分の中で考えすぎて不安に陥ったりするので、
お気持ちわかります。
心療内科通えそうなとこ近くにあれば良いですが、

私は自己肯定感の本を読んだり佐藤みかさんの自己対話を学びました。

ノートとペンがあれば、
自分の不安とか心配まとめていけるので、助かってます。

無料カウンセリング受けてたことあります。
心理カウンセラーに話すという。でも、直接の解決には至らなかったです。

HSP私も本さらっと読むとあー当てはまるなぁとも思います。

心の中の不安の正体、
探れるといいですね!

  • あんぱんまん

    あんぱんまん

    自己肯定感の本ですね!佐藤みかさん調べてみます!!
    心理カウンセラーも興味ありますが、人見知りなのでうまく話せるか心配です…

    • 8月12日
ままり

心療内科よりもメンタルクリニックや個人がやってるカウンセリングルームの方が向いてそうですね!
お薬を処方してもらうと言うより、話を聞いてもらってアドバイスをもらえると少し楽になれるかもしれません。

私も似たような感じでカウンセリングに行きましたが、良かったですよ。

あと、考えすぎてしまう人にはマインドフルネス、つまり瞑想がおすすめです。
ネガティブなことが頭に浮かんできても、ひたすら無視する練習です。
これも頭がスッキリしていいですよ!

  • あんぱんまん

    あんぱんまん

    メンタルクリニック近くにあるか調べてみます!!
    瞑想ですか…なかなか頭を空っぽにするのができないのでできるようになりたいです!!調べます!!

    • 8月12日
えびせん

HSCを知った時、すごく自分自身に当てはまるなと思いました。みんな出来てて私には出来ない、苦手、が多いと感じるし生きづらいなと思います。一番身近な旦那さんに受け止めてもらえると有り難いですが、きっと難しいんでしょうね。。
自分の思考の癖や、抜け出す方法等が分かれば少し生きやすくなりそうだと思いますよね。
診療内科は以前一回行ったことがありますが、何かうまく伝えられず私は微妙な結果に終わりました💧

今までやったのは、苦手な場面や事柄を書き出してみてどうしたら良いか考えたり、ネットで探してみたり、本を読んだりしてヒントが見つかる事もあります。そして実践が何よりです。
旦那さんにも、こういう状況のときは「○○って言ってもらえると安心して落ち着くのでそう言ってください」とか具体的にお願いしてます。
頭がごちゃごちゃするの、凄く分かります😣今は育休中なので安定していますが、仕事始まったらまたメンタルガタガタになるんじゃないかととても怖いです。。

  • あんぱんまん

    あんぱんまん

    そうなんです。なんか人とは違うかな…と思って生きてきたけどまさにこれだった!って感じで。
    旦那は本当に私の思考回路か理解不明なようです…
    仕事、家事、育児でほんと毎日バタバタで脳も体も疲れます💦

    • 8月12日
ママリ

まさに同じような感じで私も悩んで、メンタルクリニック行こうかと思ってるところです。
眠れるけどうつの非定型うつなんかもあるらしいです😣
私も不眠ではないです。どちらかというと過眠です。

眠れていても心がいっぱいいっぱいなら、それが🆘かもしれません。一度かかってみてはいかがでしょうか?

お互い回復に向かいますように...!

  • あんぱんまん

    あんぱんまん

    同じ悩みを抱えている方からコメント頂けるの嬉しいです✨✨
    メンタルクリニック、近くにあるかな…
    非定型うつって初めて聞きました!
    私も眠れています。ですが、ここ数日暑さもあってか不安でか夜中何度も目が覚め、うまく眠れていません…
    何か動いた方がいいですかね…

    • 8月12日
  • ママリ

    ママリ

    夜中目が覚めるのは辛いですね💦
    一度お話し聞いてもらうだけでもスッキリするかもしれませんよ☺️

    私もママリで相談して、行くことにしました💦

    • 8月12日
m.a

わたしもそういう性格でSNSをやめました!今1週間ちょっとですが余計なことで悩まなくて楽です。

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