退会ユーザー
お菓子は全く食べず
3食のみで昼夜はサラダ・汁物・メイン・ご飯はかなり少なめ
で順番決めて食べるって感じで食べてました💦
私は負荷検査の都合で2週間だけそれしましたが、その前の検診と体重変わらなかったです！
退会ユーザー
体重管理辛いですよね…
切迫気味なら運動は避けた方がいいと思うので、やはり食事ですよね🤔
夜は白米は抜いておかずのみなどはどうでしょうか？
n.
妊娠したら息をしてるだけでも太ってるんじゃないか？と思うくらい体重が増えやすく、結果的に1人目+15キロ、2人目+10キロでした😂
今回の妊娠は悪阻で減った分が戻っただけで、奇跡的に±0です。白米は食べずに、発芽玄米を食べてます。それが体重キープに繋がってるのかはわかりませんが、便秘とかにもいいと思うので悪阻が落ち着いたら試してみてください🧡
うい
まとめて返信申し訳ないです、、😭
色々アドバイスありがとうございます！
やれることからやってみます💭
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