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あー
家事・料理

血圧や血糖値などにいいご飯を教えてください!夕飯でつくりたいです!

血圧や血糖値などにいいご飯を教えてください！！
夕飯でつくりたいです！

コメント

ルナ

血圧が高い人は、塩分を減らし、血糖値が高い人は糖質などを減らすと良いですね。

例えば
・冷しゃぶサラダ（ドレッシング控えめ）
・豆腐の野菜あんかけ
・肉野菜炒め（薄味）
・スパニッシュオムレツ
・低塩分のお魚類
・薄味のお鍋
などなど

炭水化物抜きで、塩分控えめと考えれば良いでしょう。
メニューは他にも沢山出てくると思います☺️

  • あー

    あー

    詳しくありがとうございました！！
    今日つくります！

    • 7月28日

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