ママ
食事のメインを必ず2口分くらい残すルールは負担なく痩せますよー。
がっつりやりたいなら違うのが良いと思いますが☻
めろん
完食を無理なくやめる
甘いものを食べるのは控える
20時以降食べない
ジュース飲まない
水をよく飲む
毎日体重計に乗る
わたしはこれで痩せました( ¨̮ )
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