鶏レバー10g食べた日は、人参やほうれん草はどのくらい食べていいですか？

まぁ

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  ママリ

  ありがとうございます😊
  冷凍していて使い切るのに1週間となっていたので、連続摂取になるなぁと思い…
  色んな食材をちょっとずつ食べるのがいいと聞きますし、レバー半分ずつにしてみます😊

  • 7月22日
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  ママリ

  管理栄養士さんからのアドバイス、ありがたいです🥰
  なるほどです。
  レバーペーストだいたい10gずつにしたものを冷凍したら、結構な量できてしまって…
  レバー食べた日はタンパク質控えめに、とか調整してみます😊ありがとうございます😊

  • 7月22日
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  まぁ

  確かに1週間連続で…となると心配になっちゃいますよね😔💦
  ちょうど良い分量を作って冷凍するのも、なかなか難しいですよね😭
  
  一応管理栄養士の資格はありますが、すっかり知識は抜けてしまったので、あまり無責任な事は言えないのですが…
  栄養の過剰や欠乏って、そんな簡単にはならないと思います！
  
  レチノールの目安量がどの程度なのか、上限がどれくらいなのか、又レバーや緑黄色野菜にはどれくらい含まれているのか勉強し直さないと分かりませんが、例えばレバー50gを1ヶ月毎日摂る事が続けば過剰摂取による健康障害が出るようなイメージです😊
  ありえない量をありえない頻度で提供すると…という感じですね。
  
  上限10gを守って1週間連続で与えても、その後しばらくレバーを与えないようにすれば、気にしなくても大丈夫かと思いますが……まだ小さいお子様だと気になりますよね！
  心配するほどではないと思いますが、yuuさんがどうしても気にしてしまうなら、レバーの分量を半分にして与えた方が安心できるかと思い、回答させていただきました😊

  • 7月22日