コメント
☆★
お風呂入ったり頭洗うと眠くなりますょ💡😃
あとヨーグルト食べるとほっとしてよく眠れます❗
emama
私も同じです！
の癖、日中ウトウトしたりして
子供とお昼寝しちゃったり😂
悪循環ですよね😓
私はこの時間までテレビみたり
しながら、ホットミルクや
ホットココアを飲みながら
これくらいの時間には布団に
入るようにしています✨
って言ってもなかなか寝れませんが😓
全然回答になってなくてすみません😂
-
h0720m
私も結局2時頃に寝て
さっきまた子供と寝てました(;∀;)
でも同じ人がいてよかったです(笑)
子供が朝まで寝るのに
自分だけ寝れなくて
ほんま嫌です( ´･ω･`)- 6月29日
-
emama
昼に子供が寝てるうちに色々
やろうと思っても一緒に
寝ちゃいますよねｏ( ›_‹ )ｏ
梅雨もで雨ばかりだし、
妊娠初期だとなかなか外にも
行けず自分は疲れないから
余計寝れないみたいですよ😂
産婦人科で助産師さんと
お話ししてる時に言われました😩- 6月29日
-
h0720m
そーゆー理由なんですか！
動いたら寝れんのかな、、(笑)
気持ちばっかり疲れて
確かに体は疲れてない気がw
もともと極度の不眠症で
ロヒプノール飲んでたんで
寝れんのほんまにきついです(;∀;)- 6月29日
RUIママン
ストレッチやマタニティヨガはオススメですよ！
なかなかリラックスが難しいので
私は、マタニティピラティスと
マタニティヨガとストレッチを
ゆっくりゆったりしてから寝ています。
上の子が寝てからしか出来ませんが
私も寝付きが悪いので(⌒-⌒; )
お気持ちお察しします。
後は、温かい飲み物をゆっくり飲んだり
小腹が空いて眠れない時は
ホットミルクに生姜とハチミツを入れて飲んだり
バニラエッセンスを入れて飲んだりします。
とりあえず
少し背中や肩甲骨を意識してみては
いかがでしょうか？
お互い眠れますように…(^_^)
-
h0720m
ヨガはやり方わからないんで
ストレッチやってみます＼(^^)／
寝つき悪いとつらいですよね( ´･ω･`)
背中意識します(^o^)- 6月29日
h0720m
全部初耳です(笑)
ヨーグルトは今からでも
できそうですね(´∇`)
☆★
私はよく夜中起きてしまった時等にもヨーグルト食べてます。
ほのかに甘さもあり、眠るのに丁度良いです。
あとりんごを剥いてタッパーに入れて枕元に置いておいても良いかもしれません。
h0720m
りんご?!
玉ねぎは聞いたことあるけど
りんごもなんですね＼(^^)／
ありがとうございます(´∇`)
☆★
玉ねぎは自立神経に良いんですよね❗😃
是非試してみてください✨😉❤