詩奈
つわりの症状が少し残ってるので、3食食べれない時はサプリやタンパク質メインで補給できるドリンクやレトルトなどで補ってますよ！
基本は毎日カルシウム保有量が多い牛乳を朝に1杯飲むか、タンパク質が多いヨーグルトを食べるようにしてます。たぶん目標量をとれてない日が多いと思います！
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