はじめてのママリ🔰
フラフープ効きましたよ☺️
子どもか寝てからテレビ見ながら回したりしてました😊
プランクで腹筋の力をつけて
ロシアンツイスト、レッグレイズ、シットアップ、バイシルクランチ、ドローインなどやるといいですよ！
動画見ながらやると意外と続きます👌
りん
簡単なものだと、普段歩く時にお腹に力を入れながら歩く、とかでも結構きますよ！
退会ユーザー
ひなちゃんねるの腹筋トレーニングの動画とても効くのでおすすめです！
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