コメント
ます
おはようございます。
体重の増減は結局のところ体の摂理によるので、
。摂取を控える
。消費を増加する
が全てです。
なので私は筋トレが一番効果ありです。、
aa
子どもの年齢が近いですね☺️(笑)
5月からやっと本気を出しました！私がやっていることは、
○朝一、気づいた時に水をたくさん飲む。
○食事を変えた(タンパク質多め、夜は白米をサラダに替える、おかずは食べる！)
○筋トレ
○踏み台昇降
○マッサージ、ストレッチ
です！
体重はするする〜と減っていきましたが、体脂肪は最近やっと減ってきました😅
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ゆぅぅʕ´•ᴥ•`ʔ♡♡
遅くなりすみません💦
ご回答ありがとうございます！
ほんと近いですね♡
体動かさないと思うようには減らないですよね😭
私も体動かそうと思います!- 7月7日
ゆぅぅʕ´•ᴥ•`ʔ♡♡
遅くなりすみません。
ご回答ありがとうございます😀
やはり食べる量を抑えても体動かさないとですよねぇ💦
時間あるとき運動も取り入れてみます