コメント
退会ユーザー
脂肪より筋肉の方が重たいので
体脂肪の多い50キロと
筋肉の多い50キロでは全く違う見た目になります。
ダイエット成功は
体重を落とすのが成功ではなく
体脂肪が減るのが成功です。
体重だけが落ちても
筋肉が減っただけなら
代謝が下がり、普通の食事に戻した時にリバウンドします。
体重が落ちなくても
体脂肪が減る=筋肉が増えれば
基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えるので
多少食べても太らない、太りにくい体になります。
タンパク質はあくまで筋肉になる栄養なので
筋肉を作るようなトレーニングをしていないと
効果は薄れます。
それが普段の食事を蒸した鶏や豆腐の低カロリーなものにしているのなら問題ないですが
普段の食事にプラスしてプロテインを飲んでいるなら
プロテインはカロリーが高いので
動かないとただ太りかねません。
🔰はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます！食事でのタンパク質摂取を心がけてます。プロテインは飲んでないです！
体脂肪が減ってるので良かったです🥰