こりす
十分な程あると思います！
ガッチリしてるというのは
子宮口のことですかね🤔
散歩、スクワット、雑巾掛け
などが定番かなと思います👌
かのん
まだ36週ですし軽くウォーキングをしたらいいと思います！37週に入ったらスクワットも加えたらいいと！
私は32週あたりの時に30mmでした！
退会ユーザー
階段昇降やスクワットなどですかね😊
もちろんそれ以外でもいいですが、お腹を張らせるように頑張ってくださいね🙆🏻♀️
ちなみに私は36w0dで30.9mm（それ以降は測っていない）でしたが39w0dでも子宮口全く開いておらず（ガッチリしている=ガッチリ閉じているということだと思います）、内診グリグリ+子宮口を柔らかくする漢方薬を処方されその日の夜に陣痛、次の日の夕方に出産でした！
A
1人目の時、臨月入っても40mm以上キープ、3時間外歩いてやっと36mmになっても次の日歩かないとまた40mm超え😅予定日の日にも40mm超えてました💦
結果、41w1dで産まれました！
はじめてのママリ🔰
逆に私は毎日7000歩歩いてたら、安定期からお腹が張るようになってしまいましたよ😅
休みながら、絶対無理はしない範囲で、たくさん歩くのがオススメです🙆🏻♀️
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