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HANA
妊娠・出産

安定期終わったら食べ物で食べた方がいいオススメなものってありますか?…

安定期終わったら食べ物で食べた方がいい
オススメなものってありますか？妊娠中に
食べてはいけないものなどは調べていましたが。
オススメの食べもの有れば教えてください。

コメント

ぴっぴ

葉酸
ブロッコリー・ほうれん草・アスパラガス・バナナ・いちご・枝豆・かぼちゃ・納豆


カルシウム
牛乳・ヨーグルト・チーズ・しらす

鉄分
赤身肉・魚・たまご・大豆製品・海藻・プルーン

食物繊維
さつまいも・玄米・きのこ類

上記を参考にして、なるべく和食中心の食事を心がけてます。

  • HANA

    HANA

    ありがとうございます。

    • 6月25日

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