なあ
お子さまと一緒に
YouTubeみながら
踊ったりはどうですか？！
一緒に踊ろう！と声をかけて☺️
どうしてもママと離れたくない子なら
子供を重りにして
お腹に乗せて腹筋したり
背中にのせて背筋したり
腕立て伏せしたりしたら
子供も楽しいし自分は鍛えれるしいいと思います☺️
あとは料理、洗濯するときは
爪先立ちしているだけでも
少しですが脂肪は筋肉にかわり引き締まります♪
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