コメント
みあmama
基本1ヶ月からって看護師さんや
本に書いてありますよ!!!!
yyynon
私は１カ月過ぎてからぼちぼちしましたが、もう少し待ってからがいいかなと思い４カ月ぐらいまではぼちぼちしました(^^)
A⑅∙˚⋆
1ヶ月検診で問題がないと診断されてから始めました🎵
ケイカ
産後は3カ月は無理をしないでください。
骨盤底筋群という大切な筋肉が出産で伸びきっています。その状況で立つと内臓の重さでより引き伸ばされてしまい、尿漏れや腰痛を引き起こします。運動をされるなら、寝たままで出来る軽い筋トレなどからにしてください。同じ理由で長時間の立ち仕事も気をつけてくださいね。
産後の安静をしっかり取らないと、2人目出産の時に腰痛など身体を痛める方が多いそうです。
くにまつ
ですよね！😳🖕
みあmama
産後すぐからできる軽いストレッチみたいのもあります。
自分はそれやってますよ☺️