妊娠・出産
妊娠糖尿病についての検査結果が気になる31w妊婦です。食事や体重についての質問と、検査時の血糖値について教えてほしいです。
妊娠糖尿病について教えて下さい🙏
現在第二子妊娠中の31w妊婦です💦
１ヶ月ほど前に50gブドウ糖負荷検査？(血糖はかるやつです)ので133mg/dlの数値がでてました。
一人目は90mg/dlだったのでギリギリセーフの数値が気になっています。
🌟炭水化物が好きなので日頃ばくばく食べてます💧昼食べすぎて夜食べられないときがあります。
🌟甘いものはおやつ程度に毎日食べてます。
🌟体重は初期から3～4キロ増です。
🌟赤ちゃんは基準値内のサイズだそうです。
検査の日はばたばたしてたので朝御飯ぬきでいきました💦空腹だと検査のジュース？をのんだとき血糖値があがりやすいんでしょうか？
食生活改善の食事方法を教えて下さい😥
- はじめてのママリ🔰
コメント
コナン
生野菜(ノンオイルドレッシングで)から食べて１番最後に主食を食べるようにすると良いですよ!
食べ始めから5〜10分後に主食に手をつけるようなイメージです。
そして少し炭水化物を減らして、タンパク質(お肉やお魚)でお腹を満たす感じにするのが、良いです♫
退会ユーザー
最初に野菜(サラダや温野菜)を10分くらいかけて食べて、汁物→おかず→ごはん って順番で食べてねって言われました☺️ ドレッシングもポン酢に変更で！
塩分や油も控えめの方がいいみたいですよ
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はじめてのママリ🔰
ポン酢ですか～😲
いま家にないので、手作りドレッシングでしのぎたいと思います😄
ありがとうございます✨- 6月24日
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はじめてのママリ🔰
連続投稿すみません💦ごはんを最後にすると味が寂しいんですが、何か工夫はされてましたか？
- 6月24日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます☺️
普段ご飯200gなんですけど糖尿病予防するならやはり多いんですよね😅
コナン
おやつを毎日食べているのであれば、1回の主食の量を減らした方が良いと思います!
150くらいかなー⁇
それで1回のおやつのカロリーを100〜150に抑えると良いと思いますよ!
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨
おやつは低糖質チョコを２粒(２粒で62カロリー)です🍫
お腹すいたときは150g、そうでもないときは100gでやってみます❗