サプリ・健康
最近、ストレスから食べ過ぎてしまい、ダイエットについて悩んでいます。貧血も気になるため、食事や運動の工夫があれば教えてください。
最近、食欲がやばくてストレス食いなのか、
バクバク食べてしまいます。
産後、出産前の体重より軽くなり喜んでましたが、仕事始めて、気を使うことや覚えることも多く、ついつい完食してしまいます。。
皆さん、ダイエットどうされていますか？？
貧血もあるから食事気をつけなければとは思いますが、、
以前、月曜断食をやって結果出てよろこんでましたが、今は貧血治療で、断食やめています。
工夫されてる事、食事や運動などあれば教えてください^ - ^
- ひなた(6歳)
コメント
退会ユーザー
夜の炭水化物を控えたり、
ナッツ類を間食に用いるといいですよ！！
あと日頃から腹式呼吸をすることで、インナーマッスルも鍛えられたり、姿勢もよくなるので、いいことづくめですよ♫
ひなた
コメントありがとうございます！！
最近、お腹周りがやばくて
ズボン履くたび、ため息出てました。
明日から、頑張ってみます！