サプリ・健康
ダイエットをしている方、排卵痛や生理痛のイライラ、空腹、お腹の痛み…
ダイエットをしている方、排卵痛や生理痛のイライラ、空腹、お腹の痛みがある方はどうやって乗り越えていますか？
私は排卵日前、排卵日後、生理前、生理中は、イライラ、お腹が異常に空く、生活もしんどいくらいの生理痛があります😣
先月の生理が終わってからダイエット（食事の改善、筋トレ、ストレッチ）を始めたのですが、排卵日前で眠気とイライラ、空腹に襲われ、どうしたものかと悩んでいます😣
三日坊主がここまで続けられたのでどうにかしてモチベーションを保ったままダイエットを続けたいのですが、これらのことに打ち勝つ自信がありません💦
皆さんはどのように乗り越えていますか？
- はじめてのママリ(5歳9ヶ月)
コメント
つぉしくん５さい
お腹すいたならプロテイン飲むといいですよ！
何か食べるより全然いいです☺︎
はじめてのママリ
お返事ありがとうございます🙇♀️✨
プロテインは甘いイメージがあるんですが、1日にどれくらいまで飲んでもいいのでしょう？
つぉしくん５さい
甘いものも甘くないものもありますよ！
プロテインはタンパク質を補うものなので食事で足りない分のタンパク質をプロテインで補います。
体重の1.5～2gが目安です。
はじめてのママリ
なるほど😊
ありがとうございます🙇♀️
計算して飲んでみようと思います！！