コメント
退会ユーザー
私の産院では、安定期入るまで運動や筋トレは辞めてねーと言われていました😂
何がダメとかではなく、ざっくりと言われた感じです💦
切迫等はなく、いたって健康でしたが…。
もしかしたら産院によるかもしれないのできいてみるといいかもしれないです😊
ママリ
最近になって、OKといわれたので、もともとかなり負荷をかけていたものを自重のみか1kgくらいまでにして、トレーニングしてます！(腕立てなら壁に手をついて。スクワットはやめて自重のみのクラムシェル等)
もし初心者の方であれば呼吸とかもかなり需要だと思うので、かならず医師と相談してからの方が良いと思います🙆♀️
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ママリ
本読んで筋トレ始めためちゃくちゃ初心者です😆
呼吸全く意識できてませんでした！！😅確かに上手くやらなきゃ息むみたいになって危険そうですよね💦
筋トレ先輩と見込んで質問なのですが、腹筋をあまり使わない上肢や下肢のトレーニングってありますか？？- 6月22日
きむ
私もしています！
腹筋は下腹に負荷のかからないやり方で行い、スクワットも3日に一回くらいはやっています！
ヒップリフトとかはお腹に負担がかからないので毎日やっています！
腕立ては、床に手を付くと自然とお腹に力が入るので、上の方が言うように壁に手を付いてやるといいと思います！！
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ママリ
おおおお！！！なるほどですー！！！
ゆるゆる自粛に加え、雨や暑い日が増えてきて家でこもってる時間が増えてます。せめて体力低下を避けたい一心で筋トレ始めました。
そう！腕立てって腹筋使いますよね💦壁に手をつくといいのか！
ありがとうございます😊- 6月22日
ママリ
健康な妊婦さんでも安定期までは控えるよう言われたんですね💦私は今回も切迫になるかもと言われていてます😅
駄目そうかな、、、笑