コメント
はじめてのママリ🔰
妊婦体操はどうですか？私も妊娠中、股関節なのか？左側の腰回りがすごく痛くて、固くて💦体操を勧められました。
うちの病院の助産師さんは詳しい方がいて教えてくれました😊陣痛待ちの時も赤ちゃんがおりてくるようにほぐしてくれてとても楽でした。
そういう助産師さんいれば良いのですが…
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はじめてのママリ🔰
まだ病院には股関節が痛いことは伝えてないので、そういう助産師さんがいるのかどうか分かりません😂💦
今週検診行くので伝えてみようと思います！！
妊婦体操というのはネットで探してやってみても良さそうですね😭✨
はじめてのママリ🔰
確認してみてください！うちはたまたま１人勉強してる方がいて他の助産師さんからも尊敬されてます😲
妊娠してお腹を気にしてどこまでやって良いかわからなくなりますが😅結構激しくやっても平気みたいです😅
簡単なのは、横になって膝をたて片方ずつぐい～っと手前に持ってきてそのあと足を手でおさえながら足を奥に力を入れる。そして内腿の凝りをほぐす！ってのを最初に教わりました。文章で伝わりにくくすみません💦
あとはトコちゃんベルトつけて壁に手をあて腰回し！徐々にほぐすのが良いみたいです😊参考までに！
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭💗✨
やってみますー😭💗💗💗
はじめてのママリ🔰
ごめんなさい💦本日病院だったので体操やってもらいました！ちょっと間違いあり💦すみません🙇
横になって膝をたて片方の足を反対の足にひっかける感じ？左足なら右足の膝にひっかけくの字になるようにして、ぐい～っとする。でした💦
トコちゃんベルトも寝ながらか膝立じゃないとダメらしいですね💦
はじめてのママリ🔰
わざわざ訂正コメントありがとうございます😭💗💗
さっそくやってみます😭💗✨