４人の母ちゃん
お腹の重さで転びやすいので、何かに掴まったり壁に手をついてやってました💡
私は気が向いた時にやってましたが、一回を回数じゃなくて5分やるとか10分やるとかにしてました😊
はじめてのママリ
椅子の背もたれに捕まって、かなり深めに（負荷をかけたくて）やっていました😄50回ほどして寝たら、深夜に高位破水、陣痛もすぐにきました。
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