昨日の検診で疲れているのに、寝つけない時の対処法を教えてください。
昨日検診で疲れてるはずなのに
あくびもでるのに全く寝れない😭
みなさん、寝れないとき
どうされてましたか？？
アドバイスお願いします！
- Rmama(4歳6ヶ月)
コメント
さーママ
あたたかいルイボスティーを飲んでゆったり過ごしてください✨☺️
それと寝れなくても携帯やテレビを見てると脳の交感神経が刺激され余計に寝れなくなるので見るのはやめてください💦💦
かのん
寝れない寝れないってずっと考えてるとそれが逆にストレスに繋がるので潔くテレビ見たりNetflix見たりしてました！
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Rmama
そうなんですね!!
本当に寝れないってずっと考えてしまって逆効果ですね- 6月10日
しま。
もう割り切って朝方眠くなってから寝て、夜中はNetflixとYouTube行き来してました😂
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Rmama
そうなんですね！
割り切るしかないかなぁ😭- 6月10日
ままり❁⃘*.ﾟ
ママリ見たり、携帯ゲーム📱したり、Instagram見たり、アルバム見て思い出に浸ったりしてました！
で、明け方とか眠くなって寝ちゃうけど、そんな時は旦那にごめんねと言って寝かせてもらってました😂
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Rmama
そうなんですね笑
私もギリギリまでは携帯伏せて
目を瞑ってますがダメです😭- 6月10日
オムハンバーグ
ホットミルクとかどうですかね😄
あとは諦めも大事かと😅
私はスマホ見ないほうがいいと分かっていながらも見ちゃいます😅
あと妊娠すると寝れないですよね😅
なので諦め半分、ボケーっとするのもいいかもしれません😄
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Rmama
あ、ホットミルクいいかもですね( *´︶`*)
けど牛乳を切らしてます…
分かります…見ないように頑張ってましだが
結局見てしまって投稿しました。- 6月10日
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オムハンバーグ
ミルク、残念です😫💕
見ちゃいますよね〰️😅
明け方眠いんですけどね...笑
あ！あとホットタオルを目元にやると寝れたりしますよ😄
今の時期、暑いですけど😅
ダメ元で...笑- 6月10日
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Rmama
明日牛乳を買いに行きます(笑)
見ちゃいます。
ホットタオルいいかもですねー
まぁ暑いですけど寝れるといいなぁ
もう少し待って寝れそうになかったらしてみよーかな！- 6月10日
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オムハンバーグ
是非💖お互い安眠できますように...😅💦❤️笑
- 6月10日
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Rmama
そうですね😓
- 6月10日
はじめてのママリ
寝たいのに寝れない時ってきついですよね💦
私も寝るのに時間がかかるタイプです！
お布団の中で横になりながらホットアイマスクで目元を温めると眠気がやってくることに気づいたのでオススメです😊
Rmama
ルイボスティーがないです😭
さっき、2時間くらい目を瞑って
リラックス出来る音を流しながら
してたのですが
ダメでした😭
さーママ
ではあたたかい飲み物を💓ホットミルクとか💓☺️
1日あった楽しいことを振り返るといいそうです✨
音楽が余計なのでは？ご自身に合う入眠が見つかるといいですね☺️
Rmama
そうですね、
下の方もホットミルクどうですか？と。
牛乳切らしてます。
買ってこなきゃです！
ありがとうございます！
今までは、それで寝れてたんです😭
さーママ
紅茶もお茶も何もなければ白湯とか？
そうか、今日は何か興奮してるんですね😭💦おつかれさまです💦💦
Rmama
そうですね。白湯を試してみます。
ありがとうございます