離乳食で不足しがちな栄養素は何ですか？
鉄、カルシウム、ビタミンC、カリウム以外で、離乳食だけでは不足が心配される栄養素を教えてください。
ミルク嫌いの息子に離乳食にミルクをまぜて食べさせています。味が苦手なようで色々なレシピを試していますが、あまりたくさん入れることができず、離乳食から摂れる栄養素も微々たるものなので栄養面が心配です。
鉄やカルシウム配合の赤ちゃんせんべいやヨーグルト、ビタミンC粉末を離乳食に混ぜたり、カリウムが豊富なトマトジュースが好きでミルクに混ぜるとよく飲むので、最初に書いた栄養素の不足はそこまで心配なさそうです。
他にもミルクからでないと摂りにくい、不足しがちな栄養素があれば教えてください！よろしくお願いします。
- なみこ(4歳6ヶ月)
コメント
ママリ
完ミですか？混合ですか？
完ミでミルク飲まないなら栄養面もですが水分が心配ですね😣
母乳も飲んでいるならそこまで神経質にならなくていいと思います。
ミルク飲まずに母乳＋離乳食の子もいるわけですし。
ママ
意識して取り入れたいと思っている栄養素は、鉄、亜鉛、ビタミンA、ビタミンDです！
しらすは早いうちから食べれますしいろんな栄養素が入ってるのでよく食べさせてます😊
あと、ビタミンDは日に直接あたらないとできないそうなので自粛期間中でも外に1回はでるように気をつけています😣
鉄分大事なのにとるの難しいですよね😣😣
小児科医の工藤先生という方が、小児の栄養についてもとても詳しくインスタで発信されているので参考しています😊
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なみこ
コメントありがとうございます！
やはりしらす、卵黄などのタンパク質系の食品が少量でも効率よく栄養とれますよね。
野菜も大切なんですがかなりたくさん食べないと必要量補えないので困ってます💦
亜鉛やビタミンAorベータカロテンが多い食品も調べてみます！
私も日に当たるように心がけてます✨✨工藤先生のインスタ見てみますね！- 6月9日
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バイー
横から失礼します‼️
この間NHKでビタミンDについてやってました😃
紫外線(だったはず)が大事だそうで日陰でも大丈夫です😊紫外線は拡散するので
ただひなたよりは時間かかります(必要なビタミンDつくるのに) 20～30分でOKらしいです‼️家の中でも窓をあけて(網戸OK) 窓辺にいるのもOKだそうです‼️窓閉めると紫外線はいってこれないそうです💦
日焼けどめは紫外線阻害するのでビタミン生成には🆖です！
直射日光は心配だと思うので情報共有したいなーと思いかかせてもらいました😊
知ってたらすみません😣💦⤵️- 6月9日
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なみこ
とっても詳しく分かりやすくありがとうございます✨日陰でもいいなんて知らなかったです！逆に日が入っていれば窓越しでもいいものかと思ってました！
熱中症や日射病に気をつけて日向ぼっこor日陰ぼっこ笑したいと思います🥰- 6月9日
初めてのママリ
ミルク何mlくらい飲みますか？1日で。
うちの上の子も完ミでしたがミルク飲まないタイプで覚えてるのは1日600mlも飲まない日もありました。
大事なのはバランスの良い栄養素ではなく、体重が増えているか（もしくは減っていないか）活気はあるかどうか？だと思うので、あまり神経質にならなくても良いと思いますよ。
まだ生後6ヶ月だと消化できる量や成分も限られていると思います。
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なみこ
コメントありがとうございます！ミルク単品だと飲まないので、離乳食やトマトジュースにまぜて200-250ml、母乳がせいぜい200mlほどで、合計400ほどでしょうか。
1ヶ月ほど前からどうしようもないミルク拒否になって体重が減り、医師の指示で既に三回食です。
体重は減った分は取り戻せましたが、そこからは増えそうにありません。気にしなくていいのでしょうか。。- 6月9日
なつ
まだ6ヶ月であれば食べられるものや量もまだ限られてますし、離乳食からバランス良く栄養素を摂ることは難しいと思います💦
まだ食べることに慣れていく時期なのでバランスはあまり気にせず、普段のミルク＋母乳と、1回の離乳食で大まかに主食、野菜、タンパク質が摂れてれば十分だと思いますよ💦
いろいろ混ぜて試行錯誤するよりかは、食べられる野菜の種類増やすだけで良い気がします💦
私も母乳はあまり出てない方ですが、完母でミルクはあげてませんし、なんなら離乳食もまともに食べないです😅
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なみこ
コメントありがとうございます。私の場合は母乳が全然足りず一日200も出ていないと思います。ミルク拒否が始まって体重が減ったため、医師の指示で既に三回食なんです😢
ミルクと母乳は、離乳食にまぜた文を合わせて合計400ほどしか摂取していないので本当に心配で💦
離乳食にがっつりミルク混ぜているのと栄養価の高いタンパク質を優先させてしまうため、野菜が後回しになりがちです💦- 6月9日
なみこ
コメントありがとうございます！
混合ですが母乳全然足りてません💦水分は離乳食にスープ出したりこまめにストローで白湯をあげています！
汗をかくようになりおしっこの量も結構減ったので、吐き戻さない程度に水分をあげるのに苦労しています💦
ママリ
そうなんですね💦
これからの時期は余計に心配ですね😣
ミルクっていろんなメーカー試しました？
娘もミルク飲まない子でしたが、唯一ハイハイだけはなんとか飲んでた時期もあります笑
水分に関しては、スープ状のを飲ませるより、トロミをつけて食べさせちゃった方がたくさん摂れると思います！
なみこ
ありがとうございます😭
そうなんです、水分たっぷりあげたいのですがせっかく食べたミルク入り離乳食も吐き戻すので加減が難しいです💦
ミルクは色々試しましたが、どれもそのままでは嫌なようで…アイクレオが一番料理に混ぜても主張せず使ってます！ちなみにうちもずっとはいはい使っていたのですが、今ではあの甘さが物凄く嫌みたいです😫笑
スープ食べさせるの結構難しいというかロスが多いですもんね！ありがとうございます🙏