家事・料理
主人が悪玉コレステロールが多すぎると病院での検査で言われてしまいま…
主人が悪玉コレステロールが多すぎると病院での検査で言われてしまいました。
朝はトーストヨーグルト果物生野菜時々スムージー
昼は外食(だいたいうどんたまにラーメンや鰻や定食)
夜は基本自宅で割とバランス考えたメニューにしてます。
(基本和食で味噌汁サラダ煮物炒め物お浸しで5、6品)
病院では野菜や魚が足りてないと言われたそう
よく考えて作ってたつもりなのでもう何作ればいいやら😩
夜かなり遅い食事なのもあるかもしれません、
おすすめのメニューありますか？
- ママ🧸(4歳9ヶ月, 6歳)
柊0803
年齢によるものもありますし、運動不足という事もあるので一概に食事のせいだけではないですよ😊
茹でたブロッコリーなんかはコレステロールを下げると言いますし、温野菜を食べるといいですよ。
後はこんにゃくや大豆もいいですよ！
🧸🍯
コレステロールを下げるお茶何種類かありますよ😁🍵
青魚がいいみたいなので鯖カレーとかどうでしょう🍛？
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