ダイエットを始めてから便がコロコロ💩じゃなくなりバナナ💩になりました!…
ダイエットを始めてから
便がコロコロ💩じゃなくなり
バナナ💩になりました！(すみません😅
朝をパンだけじゃなくタンパク質を増やしたり
野菜を多く食べるようになったからだと思います。
でも1日1回しか出ません😭😭😭
しかも今日はコロコロに戻ってました....
なんでですかね....😭😭😭😭
水もたくさん飲んでます。
納豆キムチ食べてます。
朝ヨーグルトも食べてます。
もうどうしたら
便秘体質じゃなくなるんでしょうか😭😭😭
教えて下さい〜😭
- aa
コメント
Ⓜ︎
私は生理前になるとコロコロになってしまうんですが関係なさそうですかね？😅
ママス
ヨーグルト、お味噌汁、お漬物など乳酸菌系は夜に摂る方がいいですよ😊
1日1回出ていれば充分健康体だと思います✨
あとは、ストレッチやお散歩など軽い運動や腹筋周り使う事、力入れる事も意識してはどうでしょうか🤔
食品だと、水溶性食物繊維がお勧めなので海藻類をよく噛んで摂るといいかと思います🤔
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aa
コメントありがとうございます！！！
筋トレ、踏み台昇降、ストレッチ、子どもとお散歩は毎日してます〜😭😭
やはりヨーグルトは夜なんですね🤔！
そして海藻のおかずを急遽取り入れました！！(笑)
明日良くなりますように(笑)
ありがとうございました😭🙏- 6月7日
aa
あのすみません、
夜ヨーグルトにしてから
順調にまたバナナ💩が
出るようになりました😭🙏(笑)
ありがとうございました！！
報告でした☺️(笑)
aa
コメントありがとうございます😭
前までは関係なくずっとコロコロでした😭そしてまだまだ生理予定じゃないんです😭💦
Ⓜ︎
あら💦そうなんですね😣
腸が慣れちゃったんでしょうか💦
朝ヨーグルトを夜ヨーグルトに変えたり、脂肪燃焼スープ飲むのはどうでしょうか？便秘に効くらしいです😄
aa
慣れちゃったんですかね😭
なんかいつも最初は効果あるのにすぐ慣れちゃう気がします....どんだけ😭😂💦
夜ヨーグルトですね！！！
スープも調べてみます👀
ありがとうございました😭🙏