しまほっけ
骨盤ベルトしてますか？
トコちゃんベルトしてましたがだいぶ楽になりましたよ♬
しまほっけ
早いぶんには全く問題ないですよ♪
まなまなまっち
ありがとうございます！
まだ8週目だけど早くないですか？
まなまなまっち
しまほっけさん
まなまなまっち
ありがとうございます！
早速探してみます(^^)
pppnop
私も腰痛にすごく悩みました。
トコちゃんベルトすごく良いと聞きます。
他にも私がした腰痛対策紹介します。
①15分ぐらいかけてお風呂にはいる。
身体を温めるとマシになりました。
②ウォーキング
座りっぱが多く、腰がカチカチなのか歩いたらマシになりました。無理せず歩ける時だけですが、歩いた日はマシでした。
ストレッチも良いかもしれません。
③旦那さんにマッサージしてもらう。
下記サイトの4を参考にオイルマッサージしてもらいました。
オイルは赤ちゃん本舗で売ってたマッサージ専用のオーガニックのオイルです
http://www.amoma.jp/josanshi_sodan/17286.html
④カイロを貼る
私は身体を温めたらマシになったので、身体全体を温めるため、背中にカイロを貼ってました。
カイロは妊婦さんが低温火傷するので、あまり良くないらしいので、腰には貼ってません。
赤ちゃんも熱いかなと思うので。。。
肩甲骨あたりに貼ると身体全体がポカポカするので、背中に貼るのがおすすめです。
⑤湿布を貼る。
必ず薬剤師さんに相談して買って下さい。
主治医の先生にも湿布貼って良いか聞いた方が良いと思います。
ちなみに私は、湿布はあまりききませんでした。。。
まなまなまっち
ありがとうございます！
私もずっと座りっぱなしの仕事なのでそれかもしれません。
体調が良い時には歩いてみようと思います。
あとはよく温まることですね、
参考にさせていただきます(^^)
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