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🧸4Ｍ1Ｒ
サプリ・健康

へそ下の皮下脂肪を減らす方法について教えてください。現在はプランクやスクワットを行っていますが、食事制限はしていません。

へそ下周りの皮下脂肪ってどんなことしたら落とせるんでしょうか??
へそ上はだいぶ落ちてきたのですが、へそから下のお腹周りが一向に減っていかないのですが🤔

今やってるのは
フロント、サイドプランク、
スクワット、ワイドスクワット、ヒップリフト
をやってます。

食事制限はほぼしてません😅間食は元々あまりしていません。飲み物は水しか元々飲まないので水のみです。

コメント

deleted user

体脂肪落としたいなら筋トレより有酸素運動メインでやった方がいいですよ💪

  • 🧸4Ｍ1Ｒ

    🧸4Ｍ1Ｒ

    アドバイスありがとうございます💕

    オススメの有酸素運動ありますか??
    犬の散歩で20分くらいベビーカー＋抱っこ紐＋犬を連れて毎日歩いてるんですが
    段々暑くなってきて子供も犬も長時間連れ回すわけにはいかないくて💦💦

    • 6月5日
  • deleted user

    退会ユーザー

    YouTubeで【おがトレ】【バニトレ】とかやってる方多いですよ♫
    【有酸素運動】で検索して自分に合いそうの選んでやってもいいと思います🤗
    私は【マッスルウォッチング】やってます💪💦

    • 6月5日
  • deleted user

    退会ユーザー

    【のがトレ】でした🤗💦
    すみません。

    • 6月5日
  • 🧸4Ｍ1Ｒ

    🧸4Ｍ1Ｒ

    バニトレ!!気にはなってたんですが中々やらずにいました😅
    やはり有酸素運動を毎日してると見た目的にも変わってきますか??

    • 6月5日
  • deleted user

    退会ユーザー

    かわりますよ💪💦
    去年の11月からダイエット始めてます。
    食事制限プラス有酸素運動メインと筋トレです。
    61キロ→今53キロです。

    • 6月5日

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